fbpx Stretchsitting | Gokhale Methode Instituut
Meld u aan voor onze Positive Stance ™ Nieuwsbrief

Stretchsitting

End Back Pain: Stretchsitting

up
747 houdt.

Comments

Esther,

Kan ik probeer dit op een stoel?

Want ik heb houten stoelen in huis die niet verstelbaar zijn, hebben een rechte rugleuning die kan worden eindigend bij mijn mid-back (niet zeker wel), en hebben onder een outcropping.

Dus, zal dat doen?

Groeten uit India,

Rohit

U kunt dit doen op bijna elke stoel - je hoeft alleen maar om erachter te komen hoe je een element wihich enige wrijving te rekken tegen zal aanbieden, dat je rug voldoet aan ergens in het midden van de rug te bevestigen (het is niet belangrijk precies waar).

Esther,

Ik heb deelgenomen aan een gratis les en ik heb thuis zitten oefenen. Ik gebruik een opgevouwen handdoek zoals aanbevolen op de achterkant van de stoel. Mijn rugspieren raken in een zeer korte tijd dicht op mijn rug. Heeft u advies over wat ik kan doen om dit probleem te verhelpen? Dank je!

Als het goed wordt gedaan, zou dit zeer comfortabel moeten zijn. Verschillende mogelijkheden komen voor de geest:

  • De handdoek kan te hoog worden geplaatst. Je wilt dat het je net onder je thoraxcurve duwt.
  • Is de opgevouwen handdoek te vol / hard? Probeer een zachte handdoek te gebruiken met veel geven. In ons Stretchsit-kussen hebben we bewust een zachte schuimsoort gekozen.
  • Ben je overdreven rek aan het doen?

Je bent ook uitgenodigd om je bijlage en techniek te demonstreren op een van mijn online teleseminars. Ze kosten niets en zijn bedoeld om het publiek op deze manier te dienen. Ik hoop je daar te zien!