Aankondiging van de nieuwsbrief van november 2017 Positive Stance ™ Raffle:
Vul je kans in om een ​​van de tien Gokhale Stretchsit® Kussens te winnen of de grote prijs van een Gokhale Pain-Free ™ stoel te winnen!

De Gokhale Method

Wat is de Gokhale Methode?

De Gokhale Method gebruikt gezonde houding en beweging om u te helpen uw structurele integriteit te herstellen en een pijnloos leven te herstellen. Het behandelt de oorzaak van de meeste spier- en gewrichtspijn, omdat u recht heeft op een pijnvrije rug, nek, heupen, knieën, voeten ...

Wij zijn prachtig ontworpen dieren. We hebben inherente genade en kracht, zoals elk ander schepsel op de planeet. Onze lichamen streven ernaar om zichzelf te genezen, en als we ons natuurlijk ontwerp respecteren, kunnen we bijna een eeuw goed functioneren.

aboutusimages1

De meeste pijn kan worden toegeschreven aan hoe we onszelf houden en hoe we bewegen. Omdat we niet geboren zijn met een gebruikershandleiding, vertrouwen we op onze cultuur om ons te begeleiden. Ongeveer een eeuw geleden ging onze cultuur verkeerd.
Dientengevolge, in de Verenigde Staten:

  • 90% van de volwassenen ervaring rugpijn op enig moment in hun leven.
  • Dit jaar zal 50% van de werkende Amerikanen ervaren rugpijn.
  • Rugpijn is nu de belangrijkste oorzaak van invaliditeit bij mensen onder de 45 jaar oud.
  • Op de leeftijd van 15, hebben meer dan 60% van alle jongeren rug en / of nekpijn ervaren.

aboutusimage2

We hebben uit het oog verloren wat een gezonde houding betekent; In feite zijn veel populaire richtlijnen voor "goede houding" gewoon mis. We kunnen echter leren wat we ooit wisten:

  • Onze voorouders wisten hoe te bewegen zonder pijn.
  • Babies weet hoe te bewegen zonder pijn.
  • Sommige culturen weet nog hoe te bewegen zonder pijn.

aboutusimages4

Deze methode leidt u op een manier die uw cultuur niet, zodat u een volledig functionele, pijnvrij leven kunnen leven.

voordelen

Je leert technieken om:

  • Verminderen of te elimineren rugpijn, nekpijn, en andere spier- of gewrichtspijn
  • Voorkom spieren en gewrichten degeneratie en letsel
  • Het verhogen van uw energie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit
  • Het verminderen van stress en het verbeteren van uw uitstraling

benefitimg

Effecten zijn onmiddellijk en een leven lang meegaan.

Onze veelzijdige aanpak zal ingrijpend veranderen uw gewoonten een gelijktijdig visueel, kinesthetisch en intellectueel leren. U kunt altijd terug te winnen van de pijn-vrij lichaam dat je geboren bent met. De meeste studenten vinden verlichting na de eerste les.
U zult resultaten bereiken zonder tijdrovende oefeningen of speciale apparatuur; Door de dagelijkse beweging in plaats van periodieke oefeningen te benadrukken, biedt de Gokhale-methode u voldoende gelegenheid om te oefenen zonder tijd uit de dag te nemen. U neemt vanzelfsprekend uw nieuwe lichaamshoofdheid in uw dagelijkse activiteiten en lichamelijke bezigheden in. Elke beweging wordt een effectieve oefening om te versterken en uit te breiden.

Hoe het werkt

Je leert om te zitten, slapen, staan, lopen en buigen op een manier die te beschermen en te versterken u in plaats van slijtage u.

  • Zitten zal comfortabel, ofwel met een rugleuning als je je terug in de therapeutische tractie (stretchsitting) te plaatsen of zonder rugleuning, als je stack op uw rug op een goed gepositioneerd, opengewerkte bekken (stacksitting). howitworks1
  • Slapen zal comfortabel en bieden uren van herstellende tractie, of liggend op je rug of zijkant (stretchlying).
  • Staande een rustpositie voor de meeste spieren van het lichaam met de gewichtdragende botten verticaal gestapeld via hielen (tallstanding) zijn.
  • Buigen zal betrekken scharniert op de heup in plaats van de taille, de uitoefening van de lange rugspieren en spaarde de tussenwervelschijven en ligamenten (hip-scharnierend).
  • Acties die spinale structuren, zoals het dragen of draaien uitdaging, zal diepe lagen van spieren in de buik en rug (inwendig corset) staat tot de ruggengraat beschermen.
  • Wandelen zal een reeks van gladde voren aandrijvingen zijn, tegen de spieren van het onderlichaam en spaarde het gewicht dragende gewrichten door het hele lichaam (glidewalking).

In relearning deze alledaagse handelingen, zul je herpositioneren en te hervormen uw schouders, armen, nek, romp, bekken, heupen, benen en voeten van de manier waarop ze zijn ontworpen om te zijn. U vindt er een hoge mate van vertrouwen in en het gevoel van controle over uw welzijn te ontwikkelen.
Zodra u de basisprincipes geleerd hebt, je ze te integreren in alle posities en bewegingen. Uw dagelijkse activiteiten zal opnieuw therapeutische geworden.

 

howitworks2

Zoek nu een cursus!

Terug naar boven